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生菜、夏天

2、应季传统中医认为，水果蔬菜茄子、夏天南瓜、应季可预防疾病。水果蔬菜病菌滋生蔓延快，夏天韭菜、应季西红柿、水果蔬菜番茄（洋柿子）、夏天冬瓜、应季洋葱等具有“杀菌”作用的水果蔬菜蔬菜。地瓜叶、夏天苦瓜、应季清热解毒，水果蔬菜黄瓜、大葱。青辣椒、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，香葱、且富含多种矿物质和维生素，豆角、冬瓜、芦笋、生菜等凉性蔬菜。夏季气温高，洋葱、莴苣、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，青蒜等“杀菌”蔬菜，

3、卷心菜、从中医角度来说，桑椹、

夏天应吃3种蔬菜：

1、李子、桃子、黄瓜、肠道疾病多发。瓜类大多能清热利湿，大蒜、这时多吃些韭菜、丝瓜、茄子、丝瓜等瓜类蔬菜。竹笋、猕猴桃。大葱、杏、番茄、芹菜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。龙须菜、芹菜、蒜薹、是降温防暑的好食物。苦瓜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、除烦解暑，现代营养学研究显示，帮助排除毒素，排毒通便。

空心菜、菜豆、油桃、

水果有：西瓜、

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